==يزيد وزن الجسم بسرعة وتزيد مع الوزن نسبة الدهون لعدة أسباب ومنها:==
- تناول الكثير من الوجبات الصغيرة بطريقة غير مدروسة ومن دون مراقبة الكميات.
- الاستمرار في الأكل حتى من بعد شعورنا بالشبع التام.
- تناول الكثير من المشروبات والعصائر دون أن نحسب أنها غنية بالسعرات ايضا.
- تناول الوجبات السريعة الدسمة في المطاعم بشكل يومي.
- تناول الطعام أمام الكمبيوتر أو التلفاز دون مراقبة الكميات التي استهلكناها.
- الافراط في تناول الطعام في ايام العطل بحكم الاجازة وتجمعات العائلة والأصدقاء.
المصدر: peter_bowman
