اذا كنت تشعر بالتعب الجسدي أو المرض، هناك الكثير من الخيارات الصحية السحرية التي تحمل الكثير من المنافع اذا تناولناها وأدخلناها الى جسمنا.
هذه الخيارات الصحية تشمل الفواكه الحمضية، الشاي الساخن، العسل، الموز، الزنجبيل، شوربة صحية، ماء جوز الهند والثوم كذلك.
وفي حال التعب والمرض، من الافضل تجنب بعض المأكولات مثل عصير البرتقال، القهوة، منتجات الحليب مثل الألبان، الشوربة المعلبة، مشروبات الطاقة، الوجبات السريعة، سكريات وكحول.
المصدر: starathletes_
