مع وجود الكثير من الحميات الغذائية المختلفة التي تساعد على خسارة الوزن، قد يكون من الصعب اعتماد ما هو مناسب لك ولكن اذا أدخلت المأكولات التي سنذكرها الى نظامك الغذائي، ستجد بالتأكيد نتائج مضمونة على صعيد حرق دهون البطن وخسارة الوزن.
عدا عن الخضار التي يعتقد الكثيرون أنها الوحيدة التي تساعد على خسارة الوزن، هناك ايضا النشويات، المأكولات الغنية بالدهون، اللحوم ومنتجات الألبان على قائمة المأكولات التي تساعد على حرق دهون البطن وخسارة الوزن.
من الفاكهة، هناك الجريب فروت الذي يساعد على خسارة الوزن فـ 60 في المئة منه ماء والـ 40 في المئة المتبقية غنية بالألياف المحفزة للهضم.
وبالنسبة للدهون، هناك مأكولات تحتوي على دهون صحية تساعد على خسارة الوزن وتشمل الأفوكادو، السالمون، زيت الزيتون والمكسرات النيئة.
وزيت جوز الهند ايضا يحتوي على دهون لها قوة وتأثير كبير على عملية الحرق في الجسم وزيت جوز الهند يساعد على حرق الدهون العنيدة في البطن.
بالنسبة للنشويات، الكثير منا يبتعد عنها خلال الدايت أو الحمية لكن في الواقع يمكننا تناول مأكولات تحتوي على نشويات طبيعية غير مصنعة مثل الشوفان، الأرز الأسمر، البطاطا المسلوقة فجميعها يساعدنا على الشعور بالشبع لوقت أطول.
ومن المأكولات الأساسية لخسارة الوزن وحرق دهون البطن هي اللحوم ومنتجات الألبان وقد تكون التونا المعلبة هي من بين أشهر الخيارات لاحتوائها على الكثير من البروتين والقليل من الدهون.
اللبن الطبيعي يساعد ايضا في عملية حرق الدهون بسرعة ولكن ابتعد عن اللبن الذي يكون قليل الدهون أو من دون دهون أي قم باختيار الدسم الكامل بدلا من قليل الدسم.
اضافة الى كل هذا، خل التفاح ايضا يساعد على خسارة الوزن اذا قنما بادخاله الى نظامنا الغذائي وهو ايضا يقوم بتعديل مستويات السكر في الدم.
