تأمل الضوء: تمرين تنشيط الطاقة الروحية

عالم الانسان

فوائد التمرين:
تعزيز الوعي الجسدي
تنشيط الطاقة الروحية
تحفيز الاستشفاء الداخلي
تعزيز الحالة النفسية
تقوية المسارات الطاقية و الهالة الداخلية و الروحية

تطبيقه:
1) اجلس في مكان هادئ حيث لن تتلقى إزعاجًا. ضع يديك برفق على فخذيك أو على ركبتيك.أغلق عينيك واسترخِ. خذ أنفاسًا عميقة و ركز على التنفس لمدة دقيقة أو اثنتين لتهدئة العقل.

2) عندما تشعر بالاستقرار، تخيل أن هناك كرة من الضوء الذهبي في الجزء السفلي من بطنك عند منطقة السرة . مع كل تنفس تخيل هذا الضوء يتوسع ويزداد سطوعًا. لتبدأ هذه الطاقة في الارتفاع ببطء عبر جسمك.

3) اتجه بالضوء الذهبي عبر جسدك نحو الجزء العلوي من الجسم، مرورًا بالبطن والقلب والحلق والجبين. خلال هذه العملية، قل لنفسك عبارات إيجابية مثل "أنا مملوء بالطاقة الإيجابية والحب" أو "أشعر بالقوة والسلام".

4) استمر في رؤية الضوء الذهبي يملأ جسمك بالكامل ويحيط به. اترك نفسك تشعر بالدفء والسلام.

5) بعد اكتمال الجسم بالضوء، افتح عينيك ببطء وارفع يديك للسماء، وكأنك تتسلم هبة من السماء. احتفظ بتلك الطاقة الإيجابية والضوء داخلك، وتذكر أنك تمتلك هذه القوة في أي وقت تشاء.