الموز فاكهة لها الكثير من الفوائد وهي وجبة خفيفة ممتازة وقت الفطور الصباحي حيث يمكنك اضافتها الى الـ بان كيكس، سموثيز، الشوفان وغيره الكثير.
في حبة موز كبيرة، تحصل على 10 في المئة من حاجتك اليومية من البوتاسيوم الذي يساعدك على تعديل ضغط الدم عبر خلق توازن في الصوديوم في الجسم.
ويحتوي الموز ايضا على الكثير من الالياف التي تساعد في عملية الهضم عدا عن الفيتامينات والمعادن الأخرى مثل فيتامين B6 وفيتامين سي.
موزة واحدة بالحجم العادي هي عبارة عن 100 سعرة حرايرية.
