لوز

تناول 4 حبات من اللوز يوميا يساعد على تخفيض الكوليسترول، يحسن صحة الشعر، يقي من امراض القلب، يحارب التجاعيد، يساعد على خسارة الوزن ويحسن نشاط الدماغ.