الكثير منا يحب وجبات المطاعم ويحب أن يطلبها باستمرار ولكن بعض هذه الوجبات مضر جدا للصحة لكثرة الدهون والسعرات الحرارية الموجودة فيه ومن هذه الوجبات نذكر:
سلطة الدجاج.. . Buffalo Chicken Salad
تحتوي على 1040 سعرة حرارية، 72 غراما من الدهون، 3470 ملليغرام الصوديوم: رغم أنها سلطة إلا أنها قد تكون من أسوإ الوجبات بسبب احتوائها على الدهون والكثير من السعرات الحرارية.
بيكون بالتوست الفرنسي. .. French Toast and Bacon
تحتوي على 1130 سعرة حرارية، 20 غراما من الدهون المشبعة، 1780 ملليغرام الصوديوم: هذا الطبق يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، ولذلك يفضل تناوله في وجبة الإفطار أو الغداء، كما أنه يحتوي على نسب مبالغة من الدهون المشبعة والصوديوم.
فاهيتا الدجاج. .. Chicken Fajitas
تحتوي على 1300 سعرة حرارية، 47 غراما من الدهون، 4800 ملليغرام من الصوديوم، ويمكن أن يكون طبقا صحيا إذا لم تضف إليه أكوام القشدة الحامضة والجبن المبشور والفول المقلي، والأرز المقلي.
الأرز المقلي بالخضار. .. Vegetarian Fried Rice
تحتوي على 1090 سعرة حرارية، 19 غراما من الدهون، 2210 ملليغرام الصوديوم، ورغم احتوائها على الخضر إلا أن أكبر عيوبها هو الأرز المقلي الذي يضيف الكثير من السعرات الحرارية إلى الطبق.
باستا بصلصة الكاربونارا. .. Pasta in Carbonara Sauce
تحتوي على 1570 سعرة حرارية، و113 غراما من الدهون، 2460 ملليغرام الصوديوم، ورغم أن الدجاج والروبيان خيار جيد إلا أن إضافة صلصة كاربونارا يجعل الطبق غير صحي حيث أنه يحتوي على المزيد من الدهون.
بيتزا بالسجق. .. Deep Dish Pizza With Sausage
يحتوي على 2300 سعرة حرارية، و164 غراما من الدهون، 4910 ملليغرام الصوديوم، وهو طبق غني جدا يحتوي على الكثير من الدهون، ويمكن جعله صحي من خلال تخطي السجق.
كلوب ساندويش. .. Club Sandwich
يحتوي على 1520 سعرة حرارية، 20 غراما من الدهون المشبعة، 3500 ملليغرام الصوديوم، وهو يحتوي على الكثير من الدهون المشبعة التي تختبئ في اللحم المقدد والجبن والمايونيز.
البطاطا المقلية. .. French Fries
يحتوي على 1314 سعرة حرارية، 57 غراما من الدهون، 1327 ملليغرام الصوديوم، وهو يضم الكثير من الدهون المشبعة، وتوجد الكثير من السعرات الحرارية في رغيف الخبز الأبيض الذي يقدم فيه.
سلايدرز البرجر. .. Burger Sliders
يحتوي على 1560 سعرة حرارية، 83 غراما من الدهون، 4520 ملليغرام الصوديوم، توفر أربع وحدات منها 440 سعرة حرارية، وبالتالي فهي وجبة سيئة للراغبين في إنقاص وزنهم.
