طرق لتناول أطباق صحية أكثر في حياتك

مقالات

إذا كنت ترغب في تغيير نمط حياتك وتبني نمط حياة صحي أكثر، فإن أول ما تفكر في تغييره هو طريقتك في تناول الأطعمةوبالتالي تعتقد أن عليك أن تتخلى عن أطباق المعكرونة واللحوم والحلويات التي تحبها، ولكن الجميل هو أنك بحاجة إلى أن تدير ظهرك لكل الأطعمة المفضلة لديك لتكون تغذيتك صحية، حيث أن هناك تغييرات بسيطة يمكنك أن تقوم بها ليتحول طبقك المفضل إلأى طبق صحي ولذيذ، لتعرف أكثر تابع القراءة:

1-لف الطعام في أوراق الخس بدلا من الرقاق

2- استبدال المايونيز مع الأفوكادو المهروسة في الشطائر والسندويتشات

3- بدلا من الزيت في المخبوزات، يمكنك استخدام الزبادي اليوناني

4- استبدال الأرز بالقرنبيط

5- بدلا من العجين، يمكنك استخدام القرنبيط في البيتزا

6- يمكنك أيضا استبدال البطاطا في سلطة البطاطا بالقرنبيط

7- تناول القرنبيط المهروس بدلا من البطاطا المهروسة

8- لتحلية الحلويات يمكنك استخدام التمر بدلا من السكر

9- تغطية الفطائر مع كومبوت الفاكهة بدلا من الشراب الحلو أو القطر

10- استخدام فطر بورتوبيللو بدلا من كعك الهمبورغر

11- استبدال المعكرونة بالباذنجان في اللازانيا

12- استبدل البطاطس المقلية بالكوسة