قد تعتقد أن التخلص من الوزن الزائد هو تحد مستحيل، وخاصة في هذا الوقت من السنة عندما تكون محاطا بالشوكولاتة الساخنة والقهوة، ولكن هناك طريقة سهلة جدا للاستمتاع بمشروبات دافئة دون الإخلال بنظامك الغذائي، وكل ما تحتاجه هو ثلاثة مكونات مألوفة ستجدها حتما في خزانة مطبخك.
يتكون هذا المشروب الدافئ وِفق خبراء التغذية من الليمون والعسل ومسحوق القرفة، وكلها مواد يمكن أن تساعد على فقدان الوزن، كما أن هذه المكونات الثلاثة معروفة بفوائدها الصحية وخاصة دورها في المساعدة في عملية الهضم.
وقد استخدمت القرفة في الطب التقليدي لآلاف السنين، حيث أنها من التوابل الغنية بخصائص مضادة للالتهابات، كما أنها تحتوي على المواد المضادة للاكسدة.
وهناك دراسات تشير إلى أن القرفة يمكنها خفض نسبة الكوليسترول وخاصة لدى مرضى السكري من النوع 2، وقد أظهرت دراسة صغيرة نشرت في مجلة الطب الوقائي أن الأشخاص الذين أضافوا القرفة إلى نظامهم الغذائي فقدوا المزيد من الدهون مقارنة بمجموعة أخرى لم تضفها.
أما المكون الثاني للمشروب وهو العسل فإنه يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم وهو بديل طبيعي للسكر المكرر، بينما المكون الثالث وهو الليمون مليء بالفيتامينات المغذية للحفاظ على صحة الجسم.
ولكن السبب الذي يجعل هذا المشروب الدافئ قادرا على مساعدتك على فقدان الوزن بشكل فعال جدا هو أنه يوفر بديلا حلوا وحارا ومدفئا للمشروبات الدهنية الأخرى التي يمكنك تناولها.
الماء الساخن مع الليمون في حد ذاته لا يسبب أي خسارة فعلية في الوزن، وفق خبيرة التغذية Alissa Rumsey من أكاديمية التغذية في مجلة Women's Health، ولكنها تقول أن إضافة الليمون مع العسل يمكن أن يقلل من الانتفاخ وبالتالي من حجم بطنك.
ولابد من الأخذ بالاعتبار أن العسل ورغم أنه بديل صحي للسكر المكرر، إلا أنه لا يزال يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، ولذلك يفضل إضافة فقط ما يمنح بعض الحلاوة للمشروب دون إسراف.
وصفة المشروب الدافئ لفقدان الوزن
المكونات:
1 ملعقة طعام من العسل
1 ملعقة كبيرة ليمون
1 ملعقة صغيرة من القرفة
الطريقة:
تمزج المكونات معا في كوب من الماء الساخن.
