بروتينات مصل اللبن ضرورية فقد أصبحت جزءا من التغذية اليومية، فهي تغذي الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي تزوده بالطاقة وتصلح الأنسجة العضلية بعد دورات التدريب المكثفة، كما أنها تساهم في تحسين المظهر العام.
وهذه البروتينات تؤثر في جميع أجزاء الجسم وليس العضلات فقط، فهي تؤثر في العيون والشعر والأعضاء الحيوية، وحتى في الهرمونات، وتشير الدراسات أن بروتين مصل اللبن هو المصدر الأفضل والأكثر فعالية من البروتين.
بروتين مصل اللبن يبني كتلة العضلات
أكبر ما يتميز به بروتين مصل اللبن هو قدرته على تعزيز قوة العضلات، حيث أن تناول هذا المكمل يزيد من تدفق الدم إلى الأنسجة العضلية لتزويدها بالمواد الغذائية مثل الأحماض الأمينية والجلوكوز والأكسجين لتشجيع نمو العضلات والانتعاش بعد جلسات التمرين، ويوصي الخبراء باستهلاك بروتين مصل اللبن بعد ممارسة الرياضة حتى يستطيع الجسم امتصاص جميع العناصر الغذائية لبناء العضلات على الفور.
بروتين مصل اللبن يحسن البشرة
بروتين مصل اللبن غني بالجلوتاثيون، ورغم اختلاف الخبراء حول الجلوتاثيون ودوره في تعزيز تصبغ الجلد، إلا أن دراسة أمريكية تقول أن مضادات الأكسدة هذه أسفرت عن نتائج إيجابية بين مجموعة اختبار صغيرة عند تناوله عن طريق الفم بمقدار 500 ملغ يوميا.
بروتين مصل اللبن يعزز نمو الشعر
نقص البروتين يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر، والصلع في الحالات الشديدة، ويمكن للاستهلاك المنتظم لمصل اللبن توفير الغذاء الذي تحتاجه فروة رأسك، وحفظ الشعر رطبا كما يمكنه علاج القشرة والصدفية عن طريق خصائصه الحمضية، ويمكن استخدام مسحوق مصل اللبن بمثابة بديل الشامبو، حيث أنه يثري نسيج الشعر عندما يفرك في فروة الرأس ويشطف بالماء الفاتر.
بروتين مصل اللبن يعزز الشفاء
يستطيع بروتين مصل اللبن تقوية جهاز المناعة لتسريع عملية التعافي من الجروح من خلال تعزيز نمو أنسجة جديدة، حيث أن البروتين والأحماض الأمينية التي توجد بكثرة في مصل الللبن هي اللبنات الأساسية لتجديد الجلد، ولذلك فإن الاستهلاك غير الكافي للبروتين يمكن أن يؤخر شفاء الجروح.
بروتين مصل اللبن يسرع حرق الدهون
يمكن لهذه البروتينات أيضا تسريع فقدان الوزن وخفض الدهون في الجسم، حيث أنها تحتوي على الأحماض الأمينية التي تلعب دورا أساسيا في تخليق البروتين لحرق السعرات الحرارية وتسريع أكسدة الأحماض الدهنية، وقد أظهرت إحدى الدراسات أن الجمع بين ممارسة الرياضة ومكملات الغذاء يقلل إلى حد كبير من تكثل الدهون.
بروتين مصل اللبن يزيد مرونة الجلد
الكولاجين هو بمثابة الاسمنت الذي يربط خلايا الجلد معا، كما أنه يمثل نحو 30 في المئة من اجمالي البروتين في الجسم، بالإضافة إلى أنه يقوي الجلد والأوعية الدموية، ويمكن للأحماض الأمينية الموجودة في مصل اللبن أن تساعد في تطوير كمية وافرة من الكولاجين لمنع ترهل الجلد من خلال جعله يبدو أكثر ثباتا.
