اذا كنت تبحث عن الاسترخاء، يمكنك تحقيق ذلك بالكثير من الطرق ومنها عن طريق تناول مأكولات معينة.
اليك أبرز 3 مأكولات تساعدك على الاسترخاء:
الشوكلاتة الداكنة:
- تساعد على زيادة هرمون السعادة السيروتونين
- تقلل نسبة الكورتيزون الذي يزيد من التوتر
- تحتوي على مواد مضادة للأكسدة والتي تعمل على حماية القلب وتقلل نسبة الإصابة بالسرطان.
الموز:
- يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يسببان ارتخاء العضلات
- يحتوي على مادة التريبتوفين والتي تحفز إفراز هرمون السيروتونين وهو هرمون السعادة
الشاي الأسود:
أشارت دراسة حديثة أن شرب 4 فناجين من الشاي الأسود يساعد على تقليل نسبة الكورتيزون في الجسم المسؤول عن زيادة التوتر.
