كم مرة نجد أنفسنا نواجه القلق وانعدام الطاقة لدى أطفالنا وخاصة عند عودتهم من المدرسة أو في عطلة نهاية الأسبوع، فليس هناك ماهو متعب للأطفال أكثر من المدرسة، ولكن و لأن التعلم ضروري لمستقبلهم وحياتهم عموما لابد أن نبحث عن وسيلة لتخليصهم من هذه الأحاسيس وليس هناك أفضل من الاسترخاء.
الطفل يحتاج إلى الطاقة والقوة والصحة وللحصول على هذه العناصر الثلاث، هناك الكثير لنقوم به، ولكن لابد أن نبدأ مع الركن الأساسي وهو الاسترخاء، فهذا الأخير يمنح طفلك الطاقة والقوة والقدرة على التركيز على مهامه بشكل أفضل.
لذا فإن السؤال هو، كيف نجعل أطفالنا يسترخون؟
ما يجب أن نعرفه بشكل أساسي هو أن السيطرة على النشاط البدني والعقلي في حد ذاتها تؤثر بشكل إيجابي على حياة أطفالنا، وللاسترخاء يمكن تشجيعهم على الاستماع للموسيقى ولكن ليس أي نوع من الموسيقى، فقط الألحان التي تحفز على الاسترخاء، بالإضافة إلى تعليمهم طريقة التنفس الصحيحة والبسيطة والذي سيساعدهم بشكل كبير على تخفيف التوتر.
كما أن الموسيقى هي المفتاح لتطوير الخيال والإبداع والحساسية وعنصر الذاكرة السمعية، أما الأنشطة فيفضل تشجيع الأطفال على تعلم اليوغا فهي تعلم الاسترخاء والتركيز والتعبير الجسدي بالإضافة إلى تحسين العادات وتوجيه الطاقات وتعزيز الثقة بالنفس.
الكاتب: محمد إبراهيم
محرر تخصص فيزياء ... مهتم بكل ما هو جديد في عالم التكنولوجيا و السيارات، وأكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والغرائب والستايل وغيرها الكثير
