يركز أسبوع صحة الرجل الذي ينظم في بعض الدول كل عام على التأكد من أن الرجال يعملون على حفظ ورعاية صحتهم العامة، وقيامهم بالفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود علامات أو أعراض لم يلاحظوها أو ينتبهوا لها.
وتشير التقديرات إلى أن الرجال هم أكثر عرضة للتدخين، شرب كميات كبيرة من الكحول وزيادة الوزن، وهذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى عدد من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والفشل الكبدي والسرطان، لذلك فمن المهم تتبع نمط حياة صحي.
وهناك أشياء لابد من الإنتباه إليها لضمان صحة جيدة وتجنب الإصابة بأمراض قد تكون مميتة في كثير من الأحيان نتعرف على البعض منها في هذه السطور:
القلب: ابحث عن مشاعر عدم الراحة، وألم في القلب، والخفقان وضيق التنفس المتكرر، فهذه قد تكون علامات الإصابة بأمراض القلب.
الوزن: التحقق من وزن كثلة الدهون في الجسم أو ما يسمى BMI، والحرص على تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا، فقد تبين أن الوزن المفرط يمكن أن يؤدي إلى الوفاة المبكرة.
المنطقة التناسلية: السرطانات يمكن أن تحدث دون أن يلاحظها أحد لفترة طويلة، وخاصة في المناطق التي تكون غير مرئية تماما، ولذلك عليك تخصيص بعض الوقت لفحص المنطقة التناسلية والتأكد من عدم وجود أي كتل غير عادية ، وزيارة الطبيب للتحدث إليه عن أي مشكلة تشك في وجودها دون حرج.
الدماغ: التوازن بين العمل والحياة الاجتماعية، ومراقبة مستويات التوتر وضمان الحصول على قسط كاف من النوم، والحرص على التحدث عن الإجهاد أو الاكتئاب إذا كنت تعاني منه لأن هذا الأمر ليس علامة ضعف، وإذا أحسست أن هناك مشكلة ما فعليك الإسراع بطلب المشورة الطبية.
ويبقى النشاط والقيام بما تستمتع به والاستماع إلى جسمك وتحديد أولويات صحتك من أهم الأشياء التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحتك العامة.
فحوصات طبية دورية على كل رجل أن يقوم بها
الكاتب: محمد إبراهيم
محرر تخصص فيزياء ... مهتم بكل ما هو جديد في عالم التكنولوجيا و السيارات، وأكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والغرائب والستايل وغيرها الكثير
