- الكارديو بعد المقاومة، مو قبلها
- اهتمامك بالبروتين يساعدك على نزول الدهون
- التمارين لجهة واحدة من الجسم مهمة للتوازن
- اهتمي بتقوية قوة جذعك والكور إذا تعانين من ألم أسفل الظهر بالتمارين
- إذا أنتِ تعبانة أو فيكِ إصابة، لا تخاطرين .. اهتمي براحتك زي اهتمامك بتمارينك
