- الشيء الأول هو التنفس اذا كنت تعمل تنفس معتدل 10 دقائق قبل النوم و عند الاستيقاظ كل يوم لح تلاقي نفسك متحرر من كل الطاقات النفسية و الاضطرابات الداخلية و العصبية و ما يتبعها.
- الشيء الثاني هو اليقظة و هي اساس فهمك و وعيك للحياة و السيطرة على مجريات حياتك كافة و هي الانك تكون يقظ لكل ما هو حولك و لمشاعرك.
- الشيء الثالث و الاخير ان تمتلك القدرة على تحويل الاجواء الاسلبية الى اجواء ايجابية و هذه القدرة لح تسهلك حياتك و تخلليك سعيد و تعيش في ايجابية دائمة و راحة البال.
مصدر النص: صفحة amjad.belly - مدرب طاقة حيوية و تنمية ذاتية