10 فوائد صحية رائعة لا تعرفها عن تمارين الإطالة

تعرفون ان يوجد الكثير من المشاكل الصحية اللي ممكن تختفي او يقل بشكل كبير الألم المصاحب لها عن طريق ممارسة تمارين الإطالة و هذه ابرز فوائدها:

1- تحسين الدورة الدموية و وصول الدم لجميع اجزاء الجسم و العضلات اللي عادة ما يوصل لها الدم بشكل جيد

2- تزيد من مرونة الجسم و هذا شيء مهم جداً خاصة مع التقدم في العمر

3- تزيد من المدى الحركي، المفاصل تصير تقدر تتحرك بحرية اكثر و يصير الاداء في الكثير من الرياضات افضل

4- تحسن من ادائك الرياضي و ادائك بشكل عام (مهام يومية، حركة، صعود و نزول درج … الخ)

5- تحسن من وضعية و قوام الجسم، و هذا شيء ممتاز في جميع المراحل العمرية و بالاخص عند التقدم في العمر

6- الاطالة تعتبر وقاية و علاج لمشاكل و آلام الظهر

7- الاطالة ايضاً ممتازة كمتنفس من الضغوطات و التوتر، عادة لما الشخص يكون مضغوط العضلات بالجسم تمسك التوتر و تبدأ تتشنج و تصير tense

8- ممكن تقلل من الصداع اللي يصاحب التوتر و الضغط العالي

9- ممتازة لتهدئة الاعصاب و الدماغ و الاسترخاء

10- تقلل من فرص الاصابة


10 فوائد صحية رائعة لا تعرفها عن تمارين الإطالة

المصدر: فت يونين - fitt.union

معلومات أخرى متعلقة بالمقال

آخر تعديل:
تاريخ النشر: