1. الحد من تناول الملح لتقليل تورم الساقين أثناء الحمل، لأن الصوديوم يسبب احتباس السوائل. والتخفيف من النشويات ايضا خصوصا الخبز لنفس السبب.
2. ارتداء الجوارب الضاغطة والطريقه المثلى هي مباشره بعد الاستيقاظ من النوم و انت لسه على السرير مع اختيار الطول و الضغط المناسب من خفيف او متوسط او ضغط قوي خصوصا في حال وجود دوالي الساقين.
3. وضع القدمين في ماء بارد و ملح ابسوم
4. الحد من تناول الكافيين لانه مدر للبول
5. تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
6. شرب كميات كافية من السوائل
7. ارتداء ملابس مريحة
8. رفع القدمين إلى أعلى
9. المشي بانتظام
مصدر النص: dr.fairouz.radi